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發布時間 : 2022-04-15 瀏覽 : 728
鋅是孩子成長必需的微量元素，被譽為“生命之花”、“智力之源”，與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系。
如果孩子缺鋅，不僅會影響孩子正常生長發育，而且還可能出現極端性格。
如何判斷孩子是否缺鋅？
1、食欲不振
沒食欲，吃得少，有的還會沒有饑餓感。
2、喜歡吃奇奇怪怪的東西
比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。
3、發育緩慢
身高會比同齡孩子矮一些，最常見的就是矮3~6cm。
4、頭發長得慢
頭發枯黃，頭發稀少，甚至有的孩子頭發長了大半年都不用理。
5、指甲、舌苔異常
指甲出現白斑，指甲禿，手指長倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。
6、反應慢
喜歡多動、注意力不集中、記憶力較差、學習能力差。
7、免疫力差
經常感冒發燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。
8、長口腔潰瘍
口腔潰瘍、舌炎、口角炎反復發作，難以治愈。
9、皮膚自愈能力差
膚色不均勻，傷口不易愈合，容易出現皮膚病。
10、視力下降
夜視困難、近視、遠視、散光等。
哪些孩子最容易缺鋅？
1、胎兒期攝取鋅不足的孩子
孕期對鋅的需求量約為100毫克，其中大概50%被胎兒吸收，而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值。如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品，勢必會影響胎兒對鋅的利用，孩子出生后就易缺鋅。
2、早產的孩子
早產會導致寶寶失去在媽媽體內儲備鋅元素的黃金時間，造成先天性鋅不足。
3、偏食多動的孩子
愛動是孩子的天性，特別是在炎熱的夏季，孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克，若孩子還存在挑食、偏食的情況，就比較容易缺鋅。
4、非母乳喂養的孩子
母乳含鋅量極為豐富，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且吸收率高達42%，這是任何非母乳食品都不能企及的。
5、體弱多病的孩子
體弱多病的孩子往往食欲比較差，如果吃得少，就會導致從食物中攝取的鋅不足。
6、消化功能不好的孩子
消化吸收功能不好，容易腹瀉的孩子，也容易缺鋅。
孩子補鋅有哪些注意事項？
1、缺鋅嚴重的孩子，最好單獨補，不要和鐵同補，因為鐵會搶奪鋅的吸收通道，一起補，就白補了，最好早晚分開進行補充。（缺鐵性貧血的寶寶，一定得鐵鋅同補，避免缺鋅）
2、粉劑鋅，沖調時勿用蔬菜水和果汁水，其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收，直接白開水沖調便可。
3、飯后不要立即補鋅，主食中的植酸也會影響鋅的吸收，補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食，如饅頭，面包等，因為發酵會破壞植酸。
4、鋅和益生菌可同補，益生菌可以維持腸道健康，促進營養素的吸收。
另外，平時也要多給孩子吃一些含鋅量豐富的食物，如魚肉、蝦、蛋黃、動物內臟、各類堅果、瘦肉、白蘿卜、白菜、蘋果等。
