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        補鋅季到了,怎么判斷孩子是否缺鋅?

         發布時間 : 2022-04-15  瀏覽 : 728

        鋅是孩子成長必需的微量元素,被譽為“生命之花”、“智力之源”,與人體的生長發育、新陳代謝有著密不可分的關系。


        如果孩子缺鋅,不僅會影響孩子正常生長發育,而且還可能出現極端性格。

         



        如何判斷孩子是否缺鋅?



        1、食欲不振

        沒食欲,吃得少,有的還會沒有饑餓感。

         

        2、喜歡吃奇奇怪怪的東西

        比如,咬指甲、衣物,啃玩具、硬物,吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

         

        3、發育緩慢

        身高會比同齡孩子矮一些,最常見的就是矮3~6cm。


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        4、頭發長得慢

        頭發枯黃,頭發稀少,甚至有的孩子頭發長了大半年都不用理。

         

        5、指甲、舌苔異常

        指甲出現白斑,指甲禿,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

         

        6、反應慢

        喜歡多動、注意力不集中、記憶力較差、學習能力差。


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        7、免疫力差

        經常感冒發燒,反復呼吸道感染,如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。

         

        8、長口腔潰瘍

        口腔潰瘍、舌炎、口角炎反復發作,難以治愈。

         

        9、皮膚自愈能力差

        膚色不均勻,傷口不易愈合,容易出現皮膚病。

         

        10、視力下降

        夜視困難、近視、遠視、散光等。

         

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        哪些孩子最容易缺鋅?


        1、胎兒期攝取鋅不足的孩子

        孕期對鋅的需求量約為100毫克,其中大概50%被胎兒吸收,而胎兒對鋅的需求在孕晚期達到峰值。如果準媽媽的一日三餐中缺乏含鋅食品,勢必會影響胎兒對鋅的利用,孩子出生后就易缺鋅。

         

        2、早產的孩子

        早產會導致寶寶失去在媽媽體內儲備鋅元素的黃金時間,造成先天性鋅不足。

          

        3、偏食多動的孩子

        愛動是孩子的天性,特別是在炎熱的夏季,孩子每天隨汗液排出的鋅丟失量可達2~3毫克,若孩子還存在挑食、偏食的情況,就比較容易缺鋅。

         

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        4、非母乳喂養的孩子

        母乳含鋅量極為豐富,可達正常人血鋅濃度的6~7倍,且吸收率高達42%,這是任何非母乳食品都不能企及的。


        5、體弱多病的孩子

        體弱多病的孩子往往食欲比較差,如果吃得少,就會導致從食物中攝取的鋅不足。

         

        6、消化功能不好的孩子

        消化吸收功能不好,容易腹瀉的孩子,也容易缺鋅。


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         孩子補鋅有哪些注意事項?


        1、缺鋅嚴重的孩子,最好單獨補,不要和鐵同補,因為鐵會搶奪鋅的吸收通道,一起補,就白補了,最好早晚分開進行補充。(缺鐵性貧血的寶寶,一定得鐵鋅同補,避免缺鋅)

         

        2、粉劑鋅,沖調時勿用蔬菜水和果汁水,其中的植酸和鞣酸會阻礙鋅的吸收,直接白開水沖調便可。

         

        3、飯后不要立即補鋅,主食中的植酸也會影響鋅的吸收,補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食,如饅頭,面包等,因為發酵會破壞植酸。

         

        4、鋅和益生菌可同補,益生菌可以維持腸道健康,促進營養素的吸收。


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        另外,平時也要多給孩子吃一些含鋅量豐富的食物,如魚肉、蝦、蛋黃、動物內臟、各類堅果、瘦肉、白蘿卜、白菜、蘋果等。



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