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        維生素D、維生素AD、魚肝油、魚油和藻油DHA有什么區別?

         發布時間 : 2021-04-03  瀏覽 : 1309

        營養對孩子的成長有著很大助力,所以寶爸寶媽們經常會給孩子買一些營養食品來進行補充??墒鞘袌錾蠇胗變籂I養補充劑眾多,有些產品更是讓人傻傻分不清楚。

         

        比如維生素D、維生素AD、魚肝油、魚油、藻油DHA這些,不僅種類多,而且很多作用都重疊。那么這些產品到底有什么區別呢?一起來學習一下吧~



        · 維生素D 和 維生素D3


        維生素D是一種脂溶性維生素,也被稱為抗佝僂病維生素或陽光維生素。主要作用是調節鈣磷平衡,促進鈣吸收、促進骨骼生長、預防佝僂病,同時也具有免疫調節作用。

         

        不過,很多人在給寶寶選購維生素D產品的時候,會發現有些產品名寫的卻是“維生素D3”,這兩者有區別嗎?


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        其實,VD3是維生素D家族中的一員,除了VD3,常見的還有VD2,不過VD2和VD3對人體的作用完全相同。

         

        另外,大家都知道曬太陽可以促進皮膚產生維生素D,確切地說是產生VD3,所以我們說補充維生素D,其實就是補充維生素D3。


        小聰聰建議母乳中含有各種嬰兒必需的維生素,卻唯獨維生素D含量不足,所以母乳寶寶出生后2周左右就應保證每日至少補充400IU維生素D。配方奶中因為已經添加了維生素D,如果奶量喝足的話,可以不需要額外補充。



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        · 魚肝油 和 維生素AD


        先說維生素AD吧,顧名思義,維生素AD的主要成分就是維生素A和維生素D,另外再加一些植物油或甘油等輔料,主要用于預防改善維生素A和維生素D的缺乏癥。比如維生素A對防范夜盲癥有幫助,維生素D可促進鈣質吸收,預防佝僂病。


        魚肝油是從深海魚類如鯊魚、鱈魚的肝臟中提煉出來的,它里面也含有維生素A和維生素D,另外還有其他魚的成分,也是常用于預防夜盲、佝僂病等,所以很多不了解的人,常常會把維生素AD也說成是“魚肝油”。


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        不過這兩種產品還是有區別的:

         

        ①來源不同:維生素AD滴劑是人工合成產品,魚肝油來源自魚類肝臟。

         

        劑量、配比不同:維生素AD滴劑配比統一,維生素A和D的配比是3:1,非常符合嬰幼兒的營養素需求量;

         

        而天然魚肝油大多數維生素A和D的配比是10:1,同時,部分對魚類過敏的寶寶,也有可能會對魚肝油過敏。

         

        所以在購買的時候,一定要了解寶寶缺的是什么,弄清楚每款產品的維生素A和D的含量分別是多少。寶寶平時補充維生素AD就行,嚴重缺乏維生素A的則可以選擇魚肝油。


        小聰聰建議對于添加輔食后的寶寶,只要飲食均衡,攝入富含維生素A的食物,通常是不會缺乏維生素A的,這樣的寶寶單補充維生素D就可以了。但如果寶寶得不到均衡的營養,也還是需要補充維生素A的。



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        · 魚油 和 魚肝油


        魚油和魚肝油完全是兩種油,成分不同。

         

        上面我們有說過,魚肝油是從魚類的肝臟中提取的,主要成分是維生素A和維生素D;

         

        而魚油是從魚類的脂肪中提取的,主要成分是ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),它是多不飽和脂肪酸的重要成員,與胎兒和嬰幼兒的大腦神經發育和視力形成、發育有著密切關系。


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        所以麻麻們千萬不能把魚肝油當成魚油來用,要知道魚油是促進寶寶腦發育的保健品,孩子缺鈣時補魚油完全起不到治療效果。同時在選購產品時,一定要弄清楚到底買的產品是什么,如果不懂,就一定要咨詢導購人員。


        小聰聰建議0-6月嬰兒,母乳中含有較豐富的DHA,基本能滿足寶寶需求;混合喂養或人工喂養的寶寶,應選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶;寶寶7-8 月后,可以試著嘗試添加魚類輔食(三文魚、鱈魚等),選擇亞麻籽油或紫蘇籽油作為食用油(5-10克)。另外,對魚類過敏的寶寶不能過早進食魚類。



        · 魚油 和 藻油DHA


        魚油和藻油的作用大致相同,都是補充DHA。DHA俗稱腦黃金,是大腦和視網膜的重要構成成分,對寶寶的智力和視力發育至關重要。


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        一般,EPA在魚油中的含量比在藻油中高。EPA的主要功效是降低甘油三酯,但對嬰幼兒會有一定風險;

         

        而藻油DHA是植物來源,可以避免魚類過敏的風險。因此,嬰幼兒推薦選用藻油DHA,降低風險。


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        小聰聰建議HA對寶寶的眼睛和大腦發育很重要,大腦生長最快的時間段是懷孕到寶寶長至六歲,這個階段堅持攝入DHA對寶寶的智力和視力發育很關鍵。同時值得注意的是,藻類DHA未經過食物鏈傳遞,純凈無污染,更適合孕婦和寶寶補充食用。




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